2026年，Claude Code 2.1.0（1月7日发布）+ Cowork桌面版（研究预览）让AI真正成为“全栈开发伙伴”：从需求分析 → 规划 → 写代码 → 测试 → 部署 → 文档，一条龙自主完成。国内开发者通过镜像/中转接入后，Opus 4.5驱动的Claude Code在多文件项目、复杂Agent、长上下文理解上表现突出——SWE-bench Verified 80.9%不是虚标。

本文基于2026年1月亲测，给出一个完整真实项目案例：用Next.js + Tailwind + Supabase构建一个“实时协作Todo App”（支持拖拽排序、用户认证、暗黑模式、部署到Vercel）。

全流程拆解：从需求描述到上线，共6个阶段，每个阶段包含：

• Claude实际输出/行为
• 核心提示词（直接复制）
• 前后对比（手动 vs Claude自动化）
• 时间节省估算
• 国内实操Tips

测试环境：国内镜像站 + Claude Max + Claude Code 2.1.0终端 + Cowork桌面代理 + Opus 4.5。

一句话结论：Claude Code适合“中大型项目自主开发、深度调试、多文件协作”，快速原型/视觉UI/图像图标时补充ChatGPT效率更高。

全流程6阶段实操（2026年1月亲测）

阶段1：需求分析 + 项目规划（5-8分钟）

需求输入： “我想做一个实时协作Todo App：React/Next.js前端、Tailwind CSS、Supabase后端（认证+数据库+实时订阅）、支持拖拽排序、暗黑模式、用户登录/注册、部署到Vercel。帮我规划整个项目结构、关键技术栈、潜在难点。”

Claude行为：

• 输出详细项目蓝图（目录结构、组件树、技术选型）。
• 列出难点（实时同步冲突、拖拽性能、Supabase Row Level Security）。
• 建议MCP工具（如浏览器搜索Tailwind组件灵感）。

前后对比： 手动规划：30-60分钟画架构图。 Claude：5分钟输出Markdown蓝图，可直接复制到Notion/Obsidian。

核心提示词：

作为资深全栈工程师，为我规划一个实时协作Todo App项目：技术栈Next.js 14 + Tailwind + Supabase（认证、数据库、实时）。支持用户登录、拖拽排序、暗黑模式、Vercel部署。输出：1. 项目目录结构（树状）；2. 核心组件列表；3. 技术选型理由；4. 潜在难点+解决方案；5. 开发阶段拆分（5-7步）。

时间节省：80-90%。

规划阶段用这个编程提示词模板更高效 → [2026 Claude提示词模板：编程/Agent构建专用10个]

阶段2：初始化项目 + 环境搭建（8-12分钟）

Claude行为：

• 生成package.json、next.config.js、tailwind.config.js。
• 输出终端命令序列（npx create-next-app → npm install supabase-js @dnd-kit/core 等）。
• 自动写.env.example（Supabase URL/Key）。

提示词：

基于上一步规划，帮我初始化Next.js项目：生成package.json依赖列表、tailwind.config.js完整配置、.env.example模板、终端初始化命令序列。项目名为todo-collab。

前后对比：手动配置环境+依赖：20-40分钟。 Claude：一步给出完整命令+文件内容。

阶段3：核心功能代码生成（30-50分钟）

Claude行为：

• 自主创建文件（app/page.tsx、components/TodoList.tsx、lib/supabase.ts等）。
• 用MCP懒加载搜索dnd-kit最佳实践。
• 生成Supabase客户端初始化 + Row Level Security策略。
• 写拖拽逻辑（@dnd-kit）、实时订阅（supabase.realtime）。

提示词示例（分步追问）：

在当前项目中，创建TodoList组件：使用@dnd-kit实现拖拽排序，支持实时同步到Supabase。包含添加/删除/编辑Todo功能。输出完整代码 + 必要的导入。

前后对比：手动写核心逻辑：2-4小时。 Claude：分模块生成，准确率高，少bug。

如果还没配置好Claude Code，先看这里 → [Claude Code 2.1.0国内配置教程]

阶段4：测试 + 调试（15-25分钟）

Claude行为：

• 自动写单元测试（Jest + React Testing Library）。
• 运行后发现问题 → 自我修复（e.g. 订阅冲突）。
• 用Plan Mode规划debug步骤。

提示词：

帮我为TodoList组件写3个Jest测试用例：拖拽排序、实时更新、暗黑模式切换。遇到bug时，分析原因并修复。

时间节省：70-80%。

阶段5：部署 + CI/CD配置（10-15分钟）

Claude行为：

• 生成vercel.json、GitHub Actions workflow.yml。
• 输出部署命令 + 环境变量设置。

提示词：

为这个Next.js + Supabase项目配置Vercel部署：生成vercel.json、GitHub Actions自动部署workflow、环境变量说明。确保Supabase Key安全。

前后对比：手动配置部署：30-60分钟。 Claude：一键给出完整配置。

阶段6：文档 + README生成（5-8分钟）

Claude行为：

• 自动写README.md（项目介绍、技术栈、部署步骤、截图占位）。
• 生成CHANGELOG、贡献指南。

提示词：

基于整个项目，生成专业README.md：包含项目名称、截图占位、技术栈、安装/运行/部署步骤、功能列表、贡献指南。

总结 & 混合使用建议

Claude Code 2.1 + Cowork桌面在2026代码项目场景的最大优势：自主规划、长上下文稳、多文件协作、Agent式开发。从需求到部署全流程可节省70-90%时间。但快速UI原型、图标/图像生成、创意脑暴是短板——这些环节ChatGPT更快更强。

推荐混合玩法：

• Claude Code：深度逻辑/项目把控/调试（主力）。
• ChatGPT：UI组件脑暴/图标生成/快速原型（补充）。

国内直连入口（免翻墙、网页版直接用）：

• 主力日常：https://www.chatgp7.com/ （ChatGPT 4.0中文版，图像创建/编辑一键、UI脑暴快）
• 进阶复杂：https://www.chatgp6.com/ （支持GPT-5.2/o3等最新模型，复杂原型/多模态更稳）

Claude Code跑核心开发 → ChatGPT补视觉/UI，项目交付速度和质量双提升！

相关内链：

• 新手入门 → Claude新手2026快速上手指南
• 配置教程 → 2026年1月最新：Claude Code 2.1.0国内配置教程
• Opus实测 → Claude Opus 4.5国内实测
• Claude vs ChatGPT → 2026 Claude vs ChatGPT国内真实对比
• 办公场景 → Claude办公自动化实战
• 编程提示词 → 2026 Claude提示词模板：编程专用10个
• AI工具导航 → 2026国内最好用的AI入口导航